50대

50대가까워질수록 사람은 괜히 지난날을 자주 돌아보게 됩니다. 그때 제일 먼저 떠오르는 건 거창한 성공이 아니라, 매일 반복하던 작은 습관들이더군요. 왜

국립보건연구 자료를 보면 성인 수면 부족은 생각보다 흔합니다. 저는 그 숫자를 볼 때마다 고개가 끄덕여지더군요. 잠이 밀리고 밥이 흔들리면, 마음까지

열심히 살고 있는데도 마음 한구석이 허전할 때가 있습니다. 건강검진표 한 장, 통장 잔고 한 줄, 가족과의 짧은 대화가 묘하게 오래

미국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성인의 권장 수면 시간을 7~9시간으로 제시합니다. 수면이 부족하면 집중력과 감정 조절이 흔들리기 쉽다는 점도 여러 연구에서 반복해서

열심히 살고 있는데도 마음 한구석이 허전한 날이 있습니다. 거울 앞에서 주름을 먼저 보는 날도 있고, 통장보다 몸 상태가 더 신경

지난 1년 동안 진짜 나를 위한 시간은 얼마나 있었을까요? 저는 마흔을 넘기고서야 그 질문이 몸에 꽂히더군요. 젊을 때는 버티는 힘이

열심히 살고 있는데도 마음 한쪽이 허전한 날이 있습니다. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 휴대폰 알림보다 몸의 묵직한 신호가 먼저

지난 1년 동안, 마음에 남는 후회가 무엇이었는지 스스로에게 물어본 적 있으신가요? 저는 나이 들수록 큰 실패보다 작은 습관이 삶의 방향을

세네카는 『인생의 짧음에 대하여』에서 “우리가진 시간은 짧은 것이 아니라, 많이 낭비하는 것입니다”라고 말했습니다. 그 문장을 처음 읽었을 때, 저는 마치

미국 질병통제예방센터 자료를 보면 성인 만성질환의 상당수는 생활습관과 맞물려 있습니다. 숫자는 차갑지만, 서른 후반을 넘기고 나니 그 말이 몸으로 들어오더군요.