50대

열심히 살고 있는데도 어딘가 허전한 날이 있습니다. 몸은 무겁고, 통장은 늘 빠듯하고, 사람 사이에서는 괜히 서운함이 남더군요. 저도 마흔을 지나며

하버드 성인발달연구는 80년 넘게 사람들의 삶을 추적해 왔습니다. 그 긴 기록이 건네는 말은 의외로 단순합니다. 돈보다 관계, 성취보다 건강, 체면보다

40세 이상 성인 1만 명을 10년간 추적한 Harvard T.H. Chan School of Public Health의 연구들에서는 수면, 운동, 사회적 관계가 삶의

당신은 요즘, 무엇부터 줄이고 무엇부터 지키고 계신가요? 서른을 지나 사십 대에 들어서면 삶이 커지는 줄 알았는데, 막상 해보면 쓸데없는 짐부터

당신은 요즘 무엇을 가장 먼저 미루고 계신가요? 바쁘다는 말로 넘긴 것들이 어느 날 몸과 마음에 먼저 신호를 보내더군요. 저도 서른

지난 1년 동안, 진짜 내 몸과 마음을 위한 습관은 얼마나 남아 있었을까요? 젊을 때는 대충 버티면 된다고 여기기 쉽지만, 서른

50대 전에 정리해야 할 인생 우선순위를 미리 점검해 두면, 이후의 삶은 훨씬 가벼워집니다. 저는 서른과 마흔을 지나오며 몸과 돈, 사람과

미국 성인 1,500명을 대상으로 한 연구에서, 가장 자주 남는 후회는 돈보다 관계와 건강 쪽에 모인다고 합니다. 숫자가 조금 서늘하게 들리지만,

공자는 논어 위정편에서 “군자는 화이부동(和而不同)”이라고 했습니다. 사람과 어울리되 휩쓸리지 않는 태도라는 뜻입니다. 마흔을 지나 오십을 바라보니, 인생은 더 많이 쥐는

한 연구에서는 성인이 하루에 걷는 시간이 평균 6,000보 안팎이라고 합니다. 그런데 몸이 먼저 보내는 신호는 대개 숫자보다 늦게 와닿더군요. 저도