정리할

미국 성인 1,000명을 대상으로 한 조사에서, 나이 들수록 가장 자주 떠올리는 후회는 관계와 건강에 관한 것이라고 합니다. 숫자는 차갑지만, 마음은

세네카는 『인생의 짧음에 대하여』에서 “우리는 짧게 사는 것이 아니라, 많이 낭비하며 산다”는 뜻을 전합니다. 마흔을 지나고 보니 그 말이 자꾸

공자는 논어 위정편에서 “군자는 화이부동(和而不同)”이라 했습니다. 겉으로는 맞춰도 속까지 휩쓸리지 않는 태도, 그게 나이 들수록 마음을 덜 흔들리게 하더군요. 저도

성인 1만여 명을 추적한 하버드 성인 발달 연구는, 인생의 만족감을 좌우하는 힘이 화려한 성공보다 관계와 일상 습관에 더 가깝다고 보여주었습니다.

건강보험연구원과 여러 생활습관 연구를 보면, 40대 후반부터 수면과 활동량의 차이가 몸의 체감으로 빠르게 드러난다고 합니다. 숫자는 차갑지만, 그 뒤에는 늘

마흔을 넘기고 나면 괜히 밤이 길어집니다. 겉으론 멀쩡해 보여도, 문득 떠오르는 얼굴과 못다 한 말이 마음을 두드리더군요. 저도 어느 겨울,

열심히 살고 있는데도 자꾸 지치는 날이 있습니다. 아침에는 몸이 무겁고, 퇴근 뒤에는 아무 말도 하기 싫고, 마음은 늘 내일로 밀려나곤

50대가까워질수록 인생은 덧셈보다 정리로 깊어집니다. 젊을 때는 더 많이 붙잡는 사람이기는 줄 알았지만, 살아보니 버릴 줄 아는 사람이 숨을 고르더군요.

미국 CDC가 제시한 성인 신체활동 기준은 주 150분의 중강도 운동입니다. 숫자로 보면 단순하지만, 마흔을 넘기고 나니 그 150분이 하루의 표정을

50대는 체력이 꺾이는 시기가 아니라, 습관이 결과를 드러내는 시기입니다. 젊을 때는 버티는 힘으로 넘기던 일들이 그쯤 되면 생활의 바닥을 드러내더군요.