정리할

60대가 되기 전에 꼭 정리해야 할 인생 우선순위는 생각보다 거창하지 않습니다. 무엇을 더 쌓을지보다 무엇을 먼저 정리할지에 따라 남은 시간이

하버드 성인발달연구는 80년 넘게 사람들의 삶을 추적해 왔습니다. 그 긴 기록이 건네는 말은 의외로 단순합니다. 돈보다 관계, 성취보다 건강, 체면보다

30대는 열심히 사는 것만으로는 버티기 어려운 시기입니다. 일도, 사람도, 돈도 다 잡으려다 보면 정작 내 중심이 흔들리더군요. 저는 마흔을 앞두고서야

40세 이상 성인 1만 명을 10년간 추적한 Harvard T.H. Chan School of Public Health의 연구들에서는 수면, 운동, 사회적 관계가 삶의

당신은 요즘, 무엇부터 줄이고 무엇부터 지키고 계신가요? 서른을 지나 사십 대에 들어서면 삶이 커지는 줄 알았는데, 막상 해보면 쓸데없는 짐부터

50대 전에 정리해야 할 인생 우선순위를 미리 점검해 두면, 이후의 삶은 훨씬 가벼워집니다. 저는 서른과 마흔을 지나오며 몸과 돈, 사람과

한 연구에서는 성인이 하루에 걷는 시간이 평균 6,000보 안팎이라고 합니다. 그런데 몸이 먼저 보내는 신호는 대개 숫자보다 늦게 와닿더군요. 저도

미국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성인의 권장 수면 시간을 7~9시간으로 제시합니다. 수면이 부족하면 집중력과 감정 조절이 흔들리기 쉽다는 점도 여러 연구에서 반복해서

30대 우선순위를 정리하는 일은 단순히 계획을 세우는 것이 아니라, 앞으로의 인생 우선순위를 다시 배치하는 작업입니다. 미국 성인 1만 명을 75년

세네카는 『인생의 짧음에 대하여』에서 “우리가진 시간은 짧은 것이 아니라, 많이 낭비하는 것입니다”라고 말했습니다. 그 문장을 처음 읽었을 때, 저는 마치