하루

습관 연구에서 10분은 작아 보이지만, 쌓이면 하루의 방향을 바꾸는 길이 됩니다. 저는 30년 넘게 사람들을 지켜보며, 거창한 결심보다 짧은 반복이

세네카는 《서간집》에서 “우리가진 시간은 짧은 것이 아니라, 우리가 많이 낭비한다”고 했습니다. 이 문장을 오래 붙들고 있으면, 시간은 달력보다 습관에서 새어

미국 성인 대상 조사에서 하루 평균 여가 시간이 5시간 남짓으로 나타난 적이 있습니다. 그런데 그 시간도 금세 새어나가더군요. 저는 30년

세네카는 《서간집》에서 “삶이 짧은 것이 아니라, 우리가 많은 시간을 낭비합니다”라고 썼습니다. 그 문장을 읽고 나서야, 저는 거창한 계획보다 짧은 반복이

미국 심리학회가 2023년에 발표한 스트레스 조사에서는 성인의 상당수가 일상적 걱정을 자주 느낀다고 했습니다. 숫자만 보면 숨이 턱 막히지만, 제 경험으로는

하루 10분이 쌓이면 1년 뒤에는 60시간이 넘습니다. 숫자로만 보면 작아 보이지만, 그 시간은 사람의 표정과 선택을 조금씩 바꿔 놓더군요. 제가

매일 10분이면 충분하다고들 합니다. 그런데 막상 해보면 그 10분이 하루의 방향을 바꾸더군요. 아침에 3분, 출근길에 2분, 저녁에 1분처럼 쪼개 놓으면

메타 설명: 시간을 지배하는 사람들의 하루틴 7가지를 통해 아침 시작, 우선순위 설정, 집중 관리, 메모 습관, 휴식 계획, 저녁 정리,

10분은 짧아서 아무것도 못 할 시간처럼 보이지만, 습관은 그 10분에서 자라더군요. 저도 한동안 아침마다 휴대폰부터 잡다가, 하루의 중심이 통째로 흔들리는

세네카는 《인생의 짧음에 대하여》에서 “삶이 짧은 것이 아니라, 우리가 그것을 낭비합니다”라고 했습니다. 이 문장을 처음 읽었을 때, 저는 아침마다 휴대폰부터