하루

왜 어떤 날은 사소한 말 한마디에 하루가 무너질까요? 저는 아침에 눈을 뜨자마자 마음이 먼저 흔들리던 시절이 있었습니다. 그럴 때마다 스토아

하루 24시간 중 10분은 0.7%에 불과합니다. 그런데 그 10분이 쌓이면, 출근길 표정도 달라지고 퇴근 뒤 마음도 덜 무거워지더군요. 저도 서른을

하루를 바꾸는 데는 긴 각오보다 짧은 시작이 더 세게 먹히더군요. 저도 한때는 마음먹기만 하다가 하루를 통째로 흘려보냈습니다. 그런데 10분짜리 루틴을

월요일 아침, 알람 소리보다 메신저 알림이 먼저 가슴을 치는 날이 있습니다. 별일 아닌 말 한마디에 하루가 흔들리고, 아직 시작도 안

세네카는 『서간집』에서 “삶은 짧은 것이 아니라, 우리가 그것을 낭비하기 때문에 짧다”고 했습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 마음이 흩어질 때가 있지요. 그럴수록

열심히 살고 있는데도 자꾸 흐트러지는 날이 있습니다. 아침엔 다짐이 단단한데, 오후만 되면 의욕이 종이처럼 얇아지더군요. 저도 그런 날을 수없이 겪었습니다.

미국 심리학회가 소개한 연구들에서는 하루에 짧게라도 감정을 기록한 사람이 스트레스 반응을 더 잘 다스리는 흐름을 보였다고 합니다. 숫자가 말해주는 건

왜 어떤 날은 같은 24시간인데도 마음이 더 단단하고, 어떤 날은 시작부터 무너질까요? 저는 서른이 넘고 나서야 그 차이가 거창한 의지보다

30년 넘게 직장인과 조직의 성장 과정을 가까이에서 지켜본 경험을 바탕으로 말씀드리면, 자기계발은 거창한 결심보다 매일 반복되는 10분 습관에서 시작되는 경우가

하루 10분을 우습게 보면 마음이 먼저 무너집니다. 그런데 그 10분이 모이면 생각의 방향이 바뀌더군요. 저도 회사에서 허둥대던 시절, 거창한 계획은