하루

하루를 바꾸는 건 거창한 결심이 아니라, 손에 잡히는 10분입니다. 저도 한때는 계획표를 빽빽하게 적어 놓고 며칠 못 가 지쳐버리곤 했습니다.

열심히 살고 있는데도 마음이 자꾸 흔들리는 날이 있습니다. 출근길 메시지 하나에 표정이 바뀌고, 별일 아닌 말 한마디에 하루가 기울기도 합니다.

하루 10분만 써도 마음이 덜 흔들린다고 말하면, 처음엔 조금 가벼워 보일지 모릅니다. 그런데 스토아 철학은 원래 거창한 결심보다 작은 구분에서

왜 마음은 늘 바쁜데, 이상하게도 하루는 자꾸 흔들릴까요? 저는 출근 준비로 정신이 없던 어느 아침, 커피를 반쯤 쏟고 나서야 숨을

세네카는 Letters to Lucilius에서 “우리가진 시간이 짧은 것이 아니라, 우리가 많은 시간을 낭비합니다”라고 적었습니다. 아침마다 알람을 세 번이나 끄던 시절엔

10분은 짧아서 아무것도 바꾸지 못할 것 같지만, 습관은 늘 그 틈에서 삶을 바꿉니다. 저도 바쁜 시절에는 거창한 계획만 세우다가 자주

스마트폰 사용 시간이 길어지면 집중이 쉽게 끊긴다는 점은 여러 조사에서도 확인됩니다. 예를 들어 한국지능정보사회진흥원(NIA) 스마트폰 과의존 실태조사나 DataReportal의 디지털 이용

10분은 짧아 보여도, 마음이 흔들리는 사람에게는 하루를 다시 세우는 시간입니다. 저도 바쁜 날일수록 긴 계획보다 짧은 루틴 하나가 버팀목이 되더군요.

하루를 바꾸는 데는 의외로 긴 시간이 필요하지 않습니다. 10분은 커피가 식기 전의 시간이고, 마음이 흐트러지기 전에 다시 중심을 잡는 시간입니다.

세네카는 「루킬리우스에게 보낸 편지」에서 미루는 사이 삶이 흘러간다고 말했습니다. 저는 그 문장을, 바쁘게만 살던 어느 아침에야 제대로 이해했습니다. 거창한 결심보다