인생

미국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성인의 권장 수면 시간을 7~9시간으로 제시합니다. 수면이 부족하면 집중력과 감정 조절이 흔들리기 쉽다는 점도 여러 연구에서 반복해서

열심히 살고 있는데도 마음 한구석이 허전한 날이 있습니다. 거울 앞에서 주름을 먼저 보는 날도 있고, 통장보다 몸 상태가 더 신경

에머슨은 Self-Reliance에서 “자기 자신을 신뢰하라”고 했습니다. 저는 그 문장을 돈 문제 앞에서 여러 번 떠올렸습니다. 통장 숫자보다 먼저 흔들리던 마음이,

30대 우선순위를 정리하는 일은 단순히 계획을 세우는 것이 아니라, 앞으로의 인생 우선순위를 다시 배치하는 작업입니다. 미국 성인 1만 명을 75년

지난 1년 동안 진짜 나를 위한 시간은 얼마나 있었을까요? 저는 마흔을 넘기고서야 그 질문이 몸에 꽂히더군요. 젊을 때는 버티는 힘이

하루 24시간은 누구에게나 같고, 스탠퍼드대 경제학자 아우토르는 시간이 곧 삶의 자본이라고 설명했습니다. 그런데 부자들의 삶을 오래 지켜보면, 돈을 더 모으는

평균 수면 시간은 7시간 안팎이라고들 하지만, 30대가 되면 그 7시간조차 마음 편히 못 자는 날이 늘어납니다. 몸은 먼저 신호를 보내고,

열심히 살고 있는데도 마음 한쪽이 허전한 날이 있습니다. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 휴대폰 알림보다 몸의 묵직한 신호가 먼저

10년 뒤의 후회는 대부분 거창한 실패가 아니라, 오늘 미룬 작은 습관에서 시작됩니다. 저도 서른을 지나며 그걸 여러 번 봤습니다. 그때는

지난 1년 동안, 마음에 남는 후회가 무엇이었는지 스스로에게 물어본 적 있으신가요? 저는 나이 들수록 큰 실패보다 작은 습관이 삶의 방향을