10가지

40세 이상 성인 1만 명을 10년간 추적한 Harvard T.H. Chan School of Public Health의 연구들에서는 수면, 운동, 사회적 관계가 삶의

당신은 요즘 무엇을 가장 먼저 미루고 계신가요? 바쁘다는 말로 넘긴 것들이 어느 날 몸과 마음에 먼저 신호를 보내더군요. 저도 서른

미국 심리학자 조지프 라운트리의 생활빈곤 연구는 소득만으로 삶의 안정이 결정되지 않는다는 점을 보여줍니다. 숫자만 보면 사람은 자꾸 겁을 먹지만, 그

인생에서 우선순위를 다시 정할 때는 무엇부터 내려놓고 무엇을 지켜야 하는지 분명히 보는 일이 중요합니다. 사람은 하루에도 수십 번 마음이 흔들리기

시간은 새는 독보다 무섭습니다. 겉으로는 티가 안 나는데, 어느새 하루의 바닥을 드러내거든요. 제가 30년 넘게 사람들을 지켜보니, 시간을 잘 쓰는

하루 평균 7시간 22분을 화면 앞에서 보낸다는 조사 결과가 자주 인용됩니다. 숫자만 보면 멍해지지만, 그 시간의 끝에 남는 피로를 겪고

몸을 미뤄두면 인생의 다른 계획도 같이 미뤄집니다. 저도 젊을 때는 버티는 힘이 전부인 줄 알았는데, 어느 날 새벽에 가슴이 답답해서

30대 우선순위를 정리하는 일은 단순히 계획을 세우는 것이 아니라, 앞으로의 인생 우선순위를 다시 배치하는 작업입니다. 미국 성인 1만 명을 75년