직장인이

하루 30분은 1년으로 치면 약 182시간입니다. 퇴근 뒤 그 시간을 그냥 흘려보내느냐, 조용히 쌓아두느냐에 따라 표정이 달라지더군요. 저는 서른을 지나며

직장인들은 하루 평균 깨어 있는 시간의 상당 부분을 일과 이동에 씁니다. 그래서 퇴근 후 30분은 생각보다 크게 느껴지더군요. 저는 30년

퇴근 후 30분은 하루의 찌꺼기를 털어내는 시간이자, 자기계발을 실천하기 가장 좋은 골든타임입니다. 미국 수면재단(Sleep Foundation)에 따르면 성인의 권장 수면 시간은

세네카는 「편지들」에서 미루는 동안 삶이 흘러간다고 말했습니다. 퇴근 후 30분도 마찬가지입니다. 회사에서 받은 피로를 그냥 눕혀 두면 저녁이 사라지더군요. 그런데

퇴근 후의 10분이 저녁 전체를 살리기도 하고 망치기도 합니다. 저도 마흔을 지나며 그 짧은 공백이 얼마나 큰지 여러 번 배웠습니다.

하루 30분은 1년으로 치면 182시간입니다. 퇴근 뒤 소파에 그대로 눕는 30분과, 내 삶에 조금씩 투자하는 30분의 차이는 생각보다 큽니다. 저도

직장인 10명 중 7명가량이 퇴근 뒤에도 일을 떠올린다고 합니다. 숫자만 보면 피곤한 세상처럼 보이지만, 저는 그 틈에서 사람의 성장이 갈리더군요.

미국립수면재단은 성인 수면 시간을 7~9시간으로 권고합니다. 그런데도 아침마다 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 잡는 날이 많지요. 저는 30년 가까이 사람들을 지켜보며, 아침의

열심히 일하고 집에 돌아오면, 소파가 사람을 먼저 부르는 날이 있습니다. 몸은 무겁고 머리는 복잡한데, 뭔가를 더 해내야 할 것만 같은