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하루를 망치는 건 바쁜 일정이 아니라, 아무 생각 없이 흘려보낸 첫 10분입니다. 저도 한때는 알람을 끄자마자 메시지부터 열었는데, 그날은 늘

왜 출근 전부터 마음이 먼저 지칠까요? 지하철 손잡이를 잡기도 전에 오늘의 회의, 메신저, 메일이 머릿속을 밀어 올리더군요. 저도 한때는 아침에

하루 평균 7시간 22분을 화면 앞에서 보낸다는 조사 이야기를 들은 적이 있습니다. 숫자만 보면 별일 아닌 듯해도, 막상 저녁이 되면

세네카는 《삶의 짧음에 대하여》에서 시간이 모자란다고 한탄하는 사람들을 향해, 스스로를 흩뜨리는 데 시간을 쓰고 있다고 지적했습니다. 그 말을 처음 읽던

직장 스트레스에 바로 적용하는 스토아 철학은 거창한 자기계발이 아니라, 출근길부터 퇴근 후까지 마음이 흔들리는 순간을 다루는 아주 현실적인 연습입니다. 세네카는

직장 스트레스는 일이 많아서만 생기지 않습니다. 감정이 사실보다 먼저 달려나갈 때 더 크게 부풀어 오르더군요. 저도 출근길 지하철에서 심장이 먼저

월요일 아침, 알람이 울리자마자 손이 먼저 휴대폰으로 가는 날이 있습니다. 눈을 뜨기도 전에 메시지와 뉴스가 밀려오면, 하루의 주도권이 금세 남에게