퇴근

퇴근하고 제일 먼저 휴대폰을 집어드는 순간, 저녁은 남의 시간이 되더군요. 저도 한때는 지하철에서 받은 메시지까지 다 확인하느라 집에 와서도 머리가

왜 퇴근하고 나면 늘 의욕이 바닥으로 꺼질까요? 저도 서른을 넘기고 나서야 그 이유를 알겠더군요. 몸이 지친 상태에서 거창한 계획을 붙들면

세네카는 《인생의 짧음에 관하여》에서 시간은 충분히 주어지지 않는다고 말했습니다. 퇴근 후의 두세 시간이야말로 내일의 얼굴을 바꾸는 시간인 거죠. 저도 야근이

하루 24시간 중 퇴근 뒤 남는 시간은 길어 보여도, 실제로는 3시간 남짓입니다. 미국립수면재단은 성인의 권장 수면 시간을 7~9시간으로 제시하더군요. 결국

퇴근하고 집에 돌아오면, 왜 마음은 쉬고 싶은데 머리는 자꾸 내일을 걱정할까요? 저도 야근이 잦던 시절에는 가방을 내려놓자마자 소파에 파묻히곤 했습니다.

세네카는 《서신집》에서 “우리는 짧게 사는 것이 아니라, 많이 낭비하며 삽니다”라고 말했습니다. 퇴근 후의 두세 시간이 바로 그 낭비를 줄이는 시간인

퇴근 후 30분은 애매한 시간이 아니라, 바쁜 직장인도 꾸준히 성장할 수 있는 가장 현실적인 골든타임입니다. 이 글에서는 제가 직접 실천하며