자기계발

직장인들은 하루 평균 깨어 있는 시간의 상당 부분을 일과 이동에 씁니다. 그래서 퇴근 후 30분은 생각보다 크게 느껴지더군요. 저는 30년

퇴근 후의 10분이 저녁 전체를 살리기도 하고 망치기도 합니다. 저도 마흔을 지나며 그 짧은 공백이 얼마나 큰지 여러 번 배웠습니다.

직장인 10명 중 7명가량이 퇴근 뒤에도 일을 떠올린다고 합니다. 숫자만 보면 피곤한 세상처럼 보이지만, 저는 그 틈에서 사람의 성장이 갈리더군요.

열심히 일하고도 마음이 자꾸 흐트러지는 날이 있습니다. 퇴근하면 아무것도 남지 않은 듯한 기분이 들고, 내일은 또 어떻게 버틸지 막막해지기도 합니다.

퇴근하고 집에 돌아오면, 왜 마음은 쉬고 싶은데 머리는 자꾸 내일을 걱정할까요? 저도 야근이 잦던 시절에는 가방을 내려놓자마자 소파에 파묻히곤 했습니다.

미국립수면재단은 성인에게 7시간 안팎의 수면을 권장합니다. 그런데 퇴근 뒤 두세 시간은 생각보다 빨리 사라지더군요. 그 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 밤의

세네카는 《서신집》에서 “우리는 짧게 사는 것이 아니라, 많이 낭비하며 삽니다”라고 말했습니다. 퇴근 후의 두세 시간이 바로 그 낭비를 줄이는 시간인