실천한

직장인 10명 중 7명가량이 퇴근 뒤에도 일을 떠올린다고 합니다. 숫자만 보면 피곤한 세상처럼 보이지만, 저는 그 틈에서 사람의 성장이 갈리더군요.

미국립수면재단은 성인 수면 시간을 7~9시간으로 권고합니다. 그런데도 아침마다 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 잡는 날이 많지요. 저는 30년 가까이 사람들을 지켜보며, 아침의

월요일 아침, 알람 소리가 유난히 거칠게 들리는 날이 있습니다. 커피를 마셔도 마음이 먼저 출근하지 못하고, 메신저 알림 하나에도 속이 덜컥

왜 퇴근하고 나면 늘 의욕이 바닥으로 꺼질까요? 저도 서른을 넘기고 나서야 그 이유를 알겠더군요. 몸이 지친 상태에서 거창한 계획을 붙들면

감정에 끌려 다니는 하루는 생각보다 비쌉니다. 출근길에 한마디, 회의 중 한 표정, 퇴근 무렵의 한숨이 하루 전체를 흔들어 놓더군요. 스토아

퇴근하고 집에 돌아오면, 왜 마음은 쉬고 싶은데 머리는 자꾸 내일을 걱정할까요? 저도 야근이 잦던 시절에는 가방을 내려놓자마자 소파에 파묻히곤 했습니다.

세네카는 『인생의 짧음에 대하여』에서 삶을 허비하는 일이 가장 아깝다고 짚었습니다. 그 말을 회사 책상 앞에 앉혀 놓고 보니, 거창한 결심보다