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왜 어떤 사람은 서른이 오기 전에 단단해지고, 어떤 사람은 더 바빠질수록 흔들릴까요? 저는 20대 후반에 달력은 꽉 찼는데 마음은 자꾸

미국 CDC가 제시한 성인 신체활동 기준은 주 150분의 중강도 운동입니다. 숫자로 보면 단순하지만, 마흔을 넘기고 나니 그 150분이 하루의 표정을

지난 1년 동안 진짜 나를 위해 멈춰 본 적이 얼마나 되셨나요? 서른을 지나 마흔을 건너오면, 안 미뤄도 될 일을 미룬